Superfoods to try in 2013

Adzuki Beans - From omega-3-rich seeds to cancer-fighting spices, we take a look at the less well-known superfoods you should introduce to your shopping basket.
First up is the adzuki bean which is a red bean that has one of the highest antioxidant ratings among superfoods and is a good source of carbohydrates, vegetable protein and soluble fiber that can help blood cholesterol levels. It also has high levels of potassium which can help lower high blood pressure and zinc, which helps maintain healthy blood sugar levels and protects joints from inflammation



Goldenberries - Also known as cape gooseberries or Incan berries provide a wealth of health benefits. Not only do they contain a nice dose of antioxidants but they also contain anti-inflammatory bioflavonoids and are a great source of vitamins A and C. They are believed to help maintain a healthy weight, ward off disease, and improve organ function.



Black garlic contains twice as many antioxidants than traditional raw garlic and has high levels of the cancer-fighting compound S-Allylcysteine. And even better it has a sweeter taste which means it doesn't leave as pungent a taste in your mouth.

  

Chia Seeds - Oily fish such as salmon, tuna and sardines are the most oft-cited sources of essential omega-3 fatty acids, which the body needs to prevent illnesses such as cancer, keep energy levels topped-up and improve cognitive function. Experts recommend eating oily fish 2-3 times a week, but this shouldn't be your only source of these essential fats.
Chia seeds, which you sprinkle on salads, soups, vegetables and muesli, are relatively tasteless but add a satisfying crunch as well as a healthy dose of omega-3s, dietary fibre, protein and low-GI carbohydrates, helping you feel full up for longer and putting a stop to cravings.

Studies have found that extracts from the African mango increases fat burning through accelerating the metabolism naturally, and helping the body burn stored fat. The fruit which is indigenous to coastal West Africa has very high source of soluble fiber which helps to suppress your appetite.
The weight loss supplement has become hugely popular to aid weight loss and extracts from the seeds are available in a tablet form.

  

Billed as the new super fruit, the cupuaçu has tons of antioxidants within the pulp and seeds as well as essential fatty acids that help reduce cholesterol and increase energy. They are used as ingredients in face and body creams as they contain properties that work to nourish, repair and regenerate skin cells, as well as hydrate and smooth the skin's surface.



Kukicha twig tea is made from the twigs and stems of the Kukicha plant and is a green tea that has high levels of disease-beating antioxidants. It has an alkalizing effect and lowers acidity which help to reduce bloated stomachs and ease nausea.



Jerusalem artichokes - The vegetable which looks more like ginger than an artichoke is high in potassium and magnesium which are both important for a health heart. It's also high in fibre which can boost flagging energy levels and boost your metabolism.



Spirulina - This blue-green algae is available as a supplement in the form of a powder, tablet, or capsule and is known to be one of the best sources of protein in the world as it contains about 65% protein including all eight essential amino acids. It also contains over 100 different vital nutrients which help reinforce your immune system and can give you an energy boost that a cup of coffee can't. Other health benefits include helping you control high blood pressure and cholesterol, protect you from cancer and can be used as an appetite suppressant to help you lose weight.

Fenugreek - The herb that is often used in Asian cooking has been known to fend off the common cold and relive the symptoms of a sore throat. It has also been claimed that it can help improve the symptoms of diabetes as well ease menopausal symptoms and soothe menstrual cramps.

Berjalan 5,700km untuk tunai haji

MAKKAH: Seorang lelaki Bosnia yang meninggalkan negara itu Disember lalu untuk mengerjakan haji dengan berjalan kaki, tiba di Tanah Suci selepas melalui beberapa negara, termasuk Syria, semalam.
Menurut Senad Hadzic, walaupun hanya berjalan dan menempuh pelbagai rintangan, dia tidak berasa penat.
“Ini adalah hari terbaik saya,” katanya.
Menurut Senad, 47, sebelum tiba di Makkah, dia berjalan sejauh 5,700 kilometer selama 314 hari melalui Serbia, Bulgaria, Turki, Syria dan Jordan dengan membawa beg sandang seberat 20 kilogram. Sebelum ini, Senad mencatatkan perjalanannya di Facebook dan turut memuat naik gambarnya bersama kad warga asing dikeluarkan Kementerian Dalam Negeri Syria. Kata Senad, dia merentasi Syria pada April dengan berjalan kira-kira 500 kilometer dalam 11 hari.
“Saya melalui Aleppo dan Damsyik serta berpuluh-puluh pusat kawalan dikuasai tentera kerajaan dan pejuang pembangkang.
“Namun, saya tak pernah ditahan,” katanya. Menurut Senad, dia berjalan demi Tuhan, Islam, Bosnia-Herzegovina, ibu bapa dan adik-beradiknya.

Di Facebook, dia berkata, Tuhan memberinya jalan melalui mimpi dengan mengilhamkan supaya memilih laluan Syria berbanding Iraq. Sepanjang perjalanan itu, Senad melalui kawasan yang bersuhu 35 darjah Celsius di Bulgaria hingga 44 darjah Celsius di Jordan. “Saya terpaksa menunggu beberapa minggu di Istanbul untuk mendapatkan kebenaran berjalan melepasi sempadan melalui Jambatan Bosphorus dan dua bulan lagi di sempadan di antara Jordan dan Arab Saudi sebelum diberi visa,” katanya. - AN

Artikel ini disiarkan pada : 2012/10/24

PS : Tabik spring dengan lelaki bosnia ni. Aku tak terpk ada orang yang sanggup merentasi negara2 bergolak...somemore dengan berjalan kaki hanya utk pergi menunaikan ibadah haji. Dia memang dilindungi Allah sebab dia membawa niat yang sangat baik. Akhirnya dia berjaya sampai di Makkah. Alhamdulillah... 

Paksa mandul

SEOUL: Korea Selatan akan “memandulkan” seorang lelaki menggunakan kimia minggu ini, kerana beberapa kali didakwa atas jenayah serangan seksual terhadap kanak-kanak dan ia adalah hukuman pertama seperti itu di negara berkenaan, kata pegawai.
Lelaki dikenali sebagai Park, 45, akan dibebaskan dari penjara Julai depan selepas menjalani hukuman 10 tahun penjara atas cubaan memperkosa kanak-kanak perempuan 10 tahun.
Pegawai Kementerian Kehakiman, Kim Hyung-Yul berkata, lelaki itu akan diberi suntikan itu setiap tiga bulan untuk tiga tahun akan datang untuk mengurangkan nafsu seksnya dengan memanipulasi hormonnya tidak kiralah “dia suka atau tidak”.

Sebelum ini Park dihukum tiga tahun penjara kerana serangan seksual terhadap gadis di bawah umur 16 pada 1984, 1991 dan 1998.

Kim berkata, Jawatankuasa Kementerian Kehakiman kelmarin, mengeluarkan perintah supaya menggunakan bahan kimia kemandulan, yang pertama sejak undang-undang membenarkan prosedur itu dikuatkuasa Julai lalu.

Hukuman itu dibenarkan ke atas pesalah berusia 19 tahun yang melakukan jenayah ke atas kanak-kanak di bawah umur 16 tahun.
Tidak dapat dipastikan sama ada Park bersetuju dengan rawatan itu tetapi penjenayah serangan seksual terhadap kanak-kanak serius sepertinya tidak memerlukan kebenaran mereka. - AFP

My Comment : Bygkan kalau kat negara kita buat macam ni :).. which is GOOD for everyone safety.. Sure orang takot nak rogol orang dah... hehe

Source : mymetro on9
Date : 24/5/2012

Gaya tudung bawal



MUDAH...teknik ringkas tetapi menampilkan dua gaya berbeza

WANITA bertudung pada hari ini dilihat bijak mempelbagaikan teknik pemakaiannya supaya mereka boleh tampil menarik dan mengikut gaya terkini.

Pelbagai teknik boleh dipelajari mengenai pemakaian tudung terutama bagi wanita yang masih memilih jenis bawal untuk digayakan setiap hari.

LIPAT...bagi memudahkan pemakaian, lipatkan tudung bawal berbentuk segi tiga

SAMA...pastikan hujung tudung sama panjang

KANAN...bawa hujung tudung kiri ke kanan hingga paras telinga dan pinkan

RINGKAS...kemaskan bahagian lebihan tudung dengan teknik memintal

SIAP...ia sesuai dipakai wanita yang tidak memiliki banyak masa untuk bersiap. Jika mahukan penampilan berbeza dengan sedikit sentuhan tambahan, ikut langkah seterusnya

KEMAS...hujung tudung yang sudah dipinkan tadi dikemaskan dan dibawa ke bahagian kepala

KIRI...ambil hujung tudung bahagian kanan dan bawa ke bahu kiri

Jika inginkan kelainan, pemilihan jenis tudung bawal sangat penting bagi menampilkan gaya berbeza setiap kali ke majlis istimewa mahupun ke pejabat.

Pemilihan yang bijak dari segi perincian misalnya manik dan batu juga dapat membantu menambah seri kepada wanita yang ingin tampil menarik.

Bagi yang inginkan kelainan, cubalah teknik pemakaian tudung bawal yang ditunjukkan pemilik butik secara dalam talian, dollscarfdotcom, Nurul Huda Ibrahim.

Terima kasih: facebook.com/dollscarfdotcom
Model: Aefa
Jurusolek: echentamaquillage.blogspot.com
Source : Mymetro on9, 27/4/2012

Top styling tips for curvy ladies

Think curves make dressing up nearly impossible? We've got 10 fool-proof tips to change your mind about that.

To anyone who announces that curves are back in a big way thanks to the rising profiles of stars like Kim Kardashian and Sofia Vergara, we respectfully beg to differ, because we don't think curves were ever gone at all!One of the most enduringly attractive attributes of a woman's figure is the contours that come with it, and because of that, we think that those of you out there with a full bust, big bum and round hips should be embraced, and in turn, embrace your size and shape.
Of course, all that is easier said than done. There are certain things that are off limits to an hourglass or apple-shaped body, and others that look absolutely fantastic on said silhouettes. To make life easier for you, we have put together a gallery featuring 10 tips that we hope will set you on your own way to a more stylish, daring, confident you. After all, it's only a basic female right that we feel and look good about ourselves.

Tip #1
Emphasize the tiny, conceal the rest
You know what they say - if you've got it, flaunt it! So if you have slim arms, or a tiny waist, by all means wear a sleeveless shirt, or cinch the waist with a cute woven belt. Everyone has parts of themselves that are worth showing off, and curvy girls are no exception to the rule. Take Scarlett Johansson for instance. The actress may wear a variety of outfits, but one thing always remains the same, and that's the focus of the dresses on the waist section.

OB Maxi dress with belt, Chunky, RM69

Tip #2

Size matters

To keep your figure from looking disproportionate or bigger than it really is, it is absolutely essential that you invest in clothes that wrap your body just right. Don't buy clothes a size smaller because you think you'll 'be able to slim down and fit into it eventually'. Own what you have, and besides, those beautiful curves you have deserve to be embraced by the right measurements. If need be, get your threads tailor-made.

Tip #3
Baggy clothes - not allowed.
Some of you may think that bigger-sized clothes are a sensible option because they 'hide' your true size and give the illusion that you're really much smaller than that. Not so. The truth is, all oversized shirts and sweaters ever do is make your body appear like a big lump of melting marshmallows, and we don't want that now do we? Also, has anyone seen Latina actress Sofia Vergara in sweats and sneakers? Yep, we didn't think so either.

Black blouse, Blings Plus Size, RM39

Tip #4

Back to black

One of the most well-known reasons for this colour's popularity is, of course, its fail-proof slimming effect. When in doubt, step out in an outfit that's black from head to toe. It visually snips inches off your figure, and does a more than decent job of concealing love handles and spare tyres. Just look at British soul singer Adele; the Somebody Like You singer has been favouring a monochromatic wardrobe palette lately, and now we know why.

Rina Jersey Dress, Jessabella, RM49

Tip #5
It's all about proportion
It sure is. While a runway model may look sensational in a billowy white shirt with khaki harem pants, it's not a look that works for everybody, and for some of us, we simply have to accept some things are just not gonna work no matter what. With that in mind, remember to always maintain proportion in your outfit - if you're wearing a loose fitting top, pair it with slim fitting pants, and vice versa. Jenny from the Block sure knows this rule well.

3 Quarter Jumpsuit, Laly Lulu Plus, RM 29.40

Tip #6

Print craze

Don't go too crazy with the prints. While it's a misconception that curvaceous babes should steer clear from prints at all cost, it is important to note that dainty, simple prints will be more forgiving on your figure than loud, big ones. It's simply a matter of visual trickery. Smaller prints lead to the notion that the wearer, too, is of the same body type

Tip #7
These heels are made for walking
Sure flats are more comfortable to walk and carry out daily errands in, but believe us when we say heels deserve consideration as well. Not only do they elongate your figure, they also make you stand up straighter, walk taller - all of which leads to the ultimate goal of creating a slimmer silhouette. Let hip-hop/R&B megastar Beyonce be an inspiration to you here. The singer is almost never seen without her 5-inch (and above!) heels, and it's no coincidence that her stems are one of the most sought after in the industry.

Beige pumps, Shoes Haven, RM49

Tip #8

Shapely does it

Don't be afraid or shy to try out shapewear. Spanx is not just worn by the horizontally challenged anyway. Even stars with the most phenomenal bodies have stepped forward with admissions of using the famous shapewear, e.g. Kim Kardashian and Eva Longoria. According to Kardashian, Spanx " have a firm control long leg panty that makes my body look smoother and slimmer under fitted dresses without leaving any lines." No better endorsement than from the bootylicious celeb, we say.

Tip #9
V-amp it up
Here's a tip that not many of you may know: V-shaped necklines are great for the curvy ladies, or basically any open necklines, so think scoop-necks, sweetheart, and squares. What you get in return is the notion of a longer neck, which in turn elongates your overall silhouette, and you get the picture. Mad Men star Christina Hendricks is a perfect example of this. Men will especially agree that wearing lowcut gowns that show off her impressive bosom has worked wonders for her red carpet rep.

Confidence is key

It's such a cliché, but there's a reason for it to be one, and that's because it's true! No matter if you're size 0 or 14, you're bound to look good in your outfit if you dare to wear it, strut like a boss in it, and own it. When you're happy and comfortable in your look of the day, there's no stopping the good vibes from radiating, and we all know what good vibes can do - they spread and infect the people around you with the same steadfast belief that yes, you look hot baby...

Source : MSN on9
date : 20/10/2011

ps : I know I dont have a great body figure NOW, but hey, I still love my body ...

 

Gambaran Hari kiamat

Gambaran Hari Kiamat (Wajib Baca!)

1. Selepas Malaikat Israfil meniup sangkakala (bentuknya seperti tanduk besar) yang memekakkan telinga, seluruh makhluk mati kecuali Izrail & beberapa malaikat yang lain. Selepas itu, Izrail pun mencabut nyawa malaikat yang tinggal dan akhirnya nyawanya sendiri.

2. Selepas semua makhluk mati, Tuhan pun berfirman mafhumnya “Kepunyaan siapakah kerajaan hari ini?” Tiada siapa yang menjawab. Lalu Dia sendiri menjawab dengan keagunganNya “Kepunyaan Allah Yang Maha Esa lagi Maha Perkasa.” Ini menunjukkan kebesaran & keagunganNya sebagai Tuhan yg Maha Kuasa lagi Maha Kekal Hidup, tidak mati.

3. Selepas 40 tahun, Malaikat Israfil a.s. dihidupkan, seterusnya meniup sangkakala untuk kali ke-2, lantas seluruh makhluk hidup semula di atas bumi putih, berupa padang Mahsyar (umpama padang Arafah) yang rata tidak berbukit atau bulat seperti bumi.

4. Sekelian manusia hidup melalui benih anak Adam yg disebut “Ajbuz Zanbi” yang berada di hujung tulang belakang mereka. Hiduplah manusia umpama anak pokok yang kembang membesar dari biji benih.

5. Semua manusia dan jin dibangkitkan dalam keadaan telanjang dan hina. Mereka tidak rasa malu kerana pada ketika itu hati mereka sangat takut dan bimbang tentang nasib & masa depan yang akan mereka hadapi kelak.

6. Lalu datanglah api yang berterbangan dengan bunyi seperti guruh yang menghalau manusia, jin dan binatang ke tempat perhimpunan besar. Bergeraklah mereka menggunakan tunggangan (bagi yang banyak amal), berjalan kaki (bagi yang kurang amalan) dan berjalan dengan muka (bagi yang banyak dosa). Ketika itu, ibu akan lupakan anak, suami akan lupakan isteri, setiap manusia sibuk memikirkan nasib mereka.

7. Setelah semua makhluk dikumpulkan, matahari dan bulan dihapuskan cahayanya, lalu mereka tinggal dalam kegelapan tanpa cahaya. Berlakulah huru-hara yang amat dahsyat.

8. Tiba-tiba langit yang tebal pecah dengan bunyi yang dahsyat, lalu turunlah malaikat sambil bertasbih kepada Allah SWT. Seluruh makhluk terkejut melihat saiz malaikat yang besar dan suaranya yang menakutkan.

9. Kemudian matahari muncul semula dengan kepanasan yang berganda. Hingga dirasakan seakan-akan matahari berada sejengkal dari atas kepala mereka. Ulama berkata jika matahari naik di bumi seperti keadaannya naik dihari Kiamat nescaya seluruh bumi terbakar, bukit-bukau hancur dan sungai menjadi kering. Lalu mereka rasai kepanasan dan bermandikan peluh sehingga peluh mereka menjadi lautan. Timbul atau tenggelam mereka bergantung pada amalan masing-masing. Keadaan mereka berlanjutan sehingga 1000 tahun.

10. Terdapat satu telaga kepunyaan Nabi Muhammad SAW bernama Al-Kausar yang mengandungi air yang hanya dapat diminum oleh orang mukmin sahaja. Orang bukan mukmin akan dihalau oleh malaikat yang menjaganya. Jika diminum airnya tidak akan haus selama-lamanya. Kolam ini berbentuk segi empat tepat sebesar satu bulan perjalanan. Bau air kolam ini lebih harum dari kasturi, warnanya lebih putih dari susu dan rasanya lebih sejuk dari embun. Ia mempunyai saluran yang mengalir dari syurga.

11. Semua makhluk berada bawah cahaya matahari yang terik kecuali 7 golongan yang mendapat teduhan dari Arasy. Mereka ialah:
a;- Pemimpin yang adil.
b;- Orang muda yang taat kepada perintah Allah.
c;- Lelaki yang terikat hatinya dengan masjid.
d;- Dua orang yang bertemu kerana Allah dan berpisah kerana Allah.
e;- Lelaki yang diajak oleh wanita berzina, tetapi dia menolak dengan berkata “Aku takut pada Allah”.
f;- Lelaki yg bersedekah dengan bersembunyi (tidak diketahui orang ramai).
g;- Lelaki yang suka bersendirian mengingati Allah lalu mengalir air matanya kerana takutkan Allah.

12. Oleh kerana tersangat lama menunggu di padang mahsyar, semua manusia tidak tahu berbuat apa melainkan mereka yang beriman, kemudian mereka terdengar suara “pergilah berjumpa dengan para Nabi”. Maka mereka pun pergi mencari para Nabi. Pertama sekali kumpulan manusia ini berjumpa dengan Nabi Adam tetapi usaha mereka gagal kerana Nabi Adam a.s menyatakan beliau juga ada melakukan kesalahan dengan Allah SWT. Maka kumpulan besar itu kemudiannya berjumpa Nabi Nuh a.s., Nabi Ibrahim a.s., Nabi Musa a.s., Nabi Isa a.s. (semuanya memberikan sebab seperti Nabi Adam a.s.) dan akhirnya mereka berjumpa Rasullullah SAW. Jarak masa antara satu nabi dengan yang lain adalah 1000 tahun perjalanan.

13. Lalu berdoalah baginda Nabi Muhammad SAW ke hadrat Allah SWT. Lalu diperkenankan doa baginda.

14. Selepas itu, terdengar bunyi pukulan
gendang yang kuat hingga menakutkan hati semua makhluk kerana mereka sangka azab akan turun. Lalu terbelah langit, turunlah arasy Tuhan yang dipikul oleh 8 orang malaikat yang sangat besar (besarnya sejarak perjalanan 20 ribu tahun) sambil bertasbih dengan suara yang amat kuat sehingga ‘Arasy itu tiba dibumi.

15. ‘Arasy ialah jisim nurani yang amat besar berbentuk kubah (bumbung bulat) yang mempunyai 4 batang tiang yang sentiasa dipikul oleh 4 orang malaikat yang besar dan gagah. Dalam bahasa mudah ia seumpama istana yang mempunyai seribu bilik yang menempatkan jutaan malaikat di dalamnya. Ia dilingkungi embun yang menghijab cahayanya yang sangat kuat.

16. Kursi iaitu jisim nurani yang terletak di hadapan Arasy yang dipikul oleh 4 orang malaikat yang sangat besar. Saiz kursi lebih kecil dari ‘Arasy umpama cincin ditengah padang . Dalam bahasa mudah ia umpama singgahsana yang terletak dihadapan istana.

17. Seluruh makhluk pun menundukkan kepala kerana takut. Lalu dimulakan timbangan amal. Ketika itu berterbanganlah kitab amalan masing-masing turun dari bawah Arasy menuju ke leher pemiliknya tanpa silap dan tergantunglah ia sehingga mereka dipanggil untuk dihisab. Kitab amalan ini telah ditulis oleh malaikat Hafazhah / Raqib & ‘Atid / Kiraman Katibin.
d Manusia beratur dalam saf mengikut Nabi dan pemimpin masing- masing. Orang kafir & munafik beratur bersama pemimpin mereka yang zalim. Setiap pengikut ada tanda mereka tersendiri untuk dibezakan.

18. Umat yang pertama kali dihisab adalah umat Nabi Muhammad SAW, dan amalan yang pertama kali dihisab adalah solat. Sedangkan hukum yang pertama kali diputuskan adalah perkara pertumpahan darah.

19. Apabila tiba giliran seseorang hendak dihisab amalannya, malaikat akan mencabut kitab mereka lalu diserahkan, lalu pemiliknya mengambil dengan tangan kanan bagi orang mukmin dan dengan tangan kiri jika orang bukan mukmin.

20. Semua makhluk akan dihisab amalan mereka menggunakan satu Neraca Timbangan. Saiznya amat besar, mempunyai satu tiang yang mempunyai lidah dan 2 daun. Daun yang bercahaya untuk menimbang pahala dan yang gelap untuk menimbang dosa.

21. Acara ini disaksikan oleh Nabi Muhammad SAW dan para imam 4 mazhab untuk menyaksikan pengikut masing-masing dihisab.
d Perkara pertama yang diminta ialah Islam. Jika dia bukan Islam, maka seluruh amalan baiknya tidak ditimbang bahkan amalan buruk tetap akan ditimbang.

22. Ketika dihisab, mulut manusia akan dipateri, tangan akan berkata- kata, kaki akan menjadi saksi. Tiada dolak-dalih dan hujah tipuan. Semua akan di adili oleh Allah Ta’ala dengan Maha Bijaksana.

23. Setelah amalan ditimbang, mahkamah Mahsyar dibuka kepada orang ramai untuk menuntut hak masing-masing dari makhluk yang sedang dibicara sehinggalah seluruh makhluk berpuas hati dan dibenarkannya menyeberangi titian sirat.

24. Syafaat Nabi Muhammad SAW di akhirat :
a;- Meringankan penderitaan makhluk di Padang Mahsyar dengan mempercepatkan hisab.
b;- Memasukkan manusia ke dalam syurga tanpa hisab.
c;- Mengeluarkan manusia yang mempunyai iman sebesar zarah dari neraka.
(Semua syafaat ini tertakluk kepada keizinan Allah SWT.)

25. Para nabi dan rasul serta golongan khawas juga diberikan izin oleh Tuhan untuk memberi syafaat kepada para pengikut mereka. Mereka ini berjumlah 70 000. Setiap seorang dari mereka akan mensyafaatkan 70 000 orang yang lain.

26. Setelah berjaya dihisab, manusia akan mula berjalan menuju syurga melintasi jambatan sirat. Siratul Mustaqim ialah jambatan (titian) yang terbentang dibawahnya neraka. Lebar jambatan ini adalah seperti sehelai rambut yang dibelah tujuh dan ia lebih tajam dari mata pedang. Bagi orang mukmin ia akan dilebarkan dan dimudahkan menyeberanginya.

27. Fudhail bin Iyadh berkata perjalanan di Sirat memakan masa 15000 tahun. 5000 tahun menaik, 5000 tahun mendatar dan 5000 tahun menurun. Ada makhluk yang melintasinya seperti kilat, seperti angin, menunggang binatang korban dan berjalan kaki. Ada yang tidak dapat melepasinya disebabkan api neraka sentiasa menarik kaki mereka, lalu mereka jatuh ke dalamnya.

28. Para malaikat berdiri di kanan dan kiri sirat mengawasi setiap makhluk yang lalu. Setiap 1000 orang yang meniti sirat, hanya seorang sahaja yang Berjaya melepasinya. 999 orang akan terjatuh ke dalam neraka.
Rujukan: Kitab Aqidatun Najin karangan Syeikh Zainal Abidin Muhammad Al- Fathani. Pustaka Nasional Singapura 2004.

a; Jika sekiranya kalian ingin mengumpul saham akhirat, sampaikanlah ilmu ini kepada sahabat² yang lain. Sepertimana sabda Rasulullah SAW: d77; Sampaikanlah pesananku walaupun satu ayat. d78; Sesungguhnya apabila matinya seseorang anak Adam itu, hanya 3 perkara yang akan dibawanya bersama :
b; Sedekah/amal jariahnya.
c; Doa anak²nya yang soleh.
d; Ilmu yang bermanfaat yang disampaikannya kepada orang lain.
sumber daripada : Amar Sufi
Kredit kepada Syok.org

Wassalam~

ps : Bergetar kepala lutut, kecut perut bila baca article ni... takot sangat..

'Tuhanku, aku tidak layak untuk syurgaMu, tetapi aku tidak pula sanggup menanggung siksa nerakaMu. Oleh itu kurniakanlah, keampunan kepadaku. Ampunkan lah dosaku. Sesungguhnya Kau Maha Pengampun dosa-dosa besar'.... (doa taubat)

Suara Hati Seorang Isteri

“Kalaulah sang isteri boleh bersuara”… Sekarang ini, ramai para suami yang ambil mudah dan mengabaikan tanggungjawabnya sebagai ketua keluarga. Sikap ambil mudah dan tidak peduli suami ini menyebabkan banyak masalah rumahtangga yang timbul.

Rumahtangga yang sepatutnya menjadi tempat istirehat, tempat bermesra, tempat mendapat kasih sayang, tempat yang dapat memberikan ketenangan pada si isteri dan si suami, telah menjadi sebaliknya. Tiada lagi harmoni, tiada lagi ketenangan, tiada lagi kebahagiaan yang dapat dirasai dalam kebanyakan rumahtangga sekarang. Mengapa ini terjadi?
Salah satu punca utama yang menyebabkan kita tidak dapat merasai ketenangan, tidak merasai kebahagiaan dalam hidup berumahtangga ialah kerana disebabkan kegagalan suami berperanan sebagai suami yang mithali.

Saya kongsikan 21 pesanan isteri yang suami tak perasan supaya kita semua dapat ambil pengajaran dan manfaat daripadanya
1.        Selalulah menghargai usaha dan penat-lelah isteri, terutama isteri yang bekerja dan sama-sama terpaksa menanggung hutang suami.
2.        Bila isteri bercakap, pandanglah mukanya dan buka telinga luas-luas. Biar apa yang dikatakannya masuk telinga kanan dan tersumbat di telinga kiri. Sambil tu otak suami kenalah memproses informasi yang diterima daripada isteri dengan bijak serta prihatin.
3.        Jangan sekali-kali membandingkan masakan isteri atau cara isteri menghias rumah dengan mak anda kecuali masakan/cara menghias isteri anda lebih baik dan canggih daripada emak anda.
4.        Jangan demand seks sekiranya isteri tak ada mood atau letih. Agama suruh kahwin bukan sernata-mata untuk penuni nafsu syahwat saja.
5.        Kalau pasangan dah ada anak, sama-samalah menjaga anak. Benih daripada suami juga. Ada suami, isteri sedang makan disuruh cebok kencing-berak anak sedangkan suami duduk tersandar kekenyangan macam maharaja
.6        Jangan sekali-kali duduk tersandar depan TV atau relak-relak sedangkan isteri bila balik dari kerja, buka saja kasut terus masuk dapur, memasak, mengemas, membasuh, kejar anak dan sebagainya. Berbulu mata dan sayu hati isteri bila kami tak cukup tangan nak menguruskan rumah tangga sedangkan suami lepas tangan.
7.        Sekiranya suami makan dahulu, tinggalkan sedikit lauk untuk isteri. Jangan bedal semua, sampai giliran isteri yang tinggal ekor ikan sekerat, janggut sotong, ekor tauge. Frust, tau tak!
8.        Kalau nak ajak member ke rumah, beritahu isteri dulu, kalau boleh sehari-dua lebih awal. Jadi bolehlah dia memasak yang best-best dan mengemas rumah cantik-cantik. Bayangkan perasaan isteri kalau tetamu datang terpacak sedangkan kain-baju masih berlonggok belum sempat dilipat, permainan anak masih berselerak dan isteri cuma masak mi segera saja (bukan soal malas masak tapi nak tolong jimatkan perbelanjaan keluarga)
9.        Jangan sekali-kali menyakat isteri tentang saiz badannya yang sihat atau semakin melidi. Tengok body sendiri dalam cermin dulu.
10.        Jangan kentut depan isteri. Hairan ya, masa bercinta dulu kenapa boleh kontrol kentut?
11.        Hormatilah ibu-bapa dan ahli keluarga isteri walaupun anda cuma main wayang bodek mereka masa nak rnengurat isteri anda dulu. Jangan sekali mencaci mereka walaupun secara bergurau.
12.        Jangan kedekut dengan isteri serta keperluan rumah tangga. Sekali atau berkali-kali kala tolonglah membeli minyak masak, bawang, lada, sayur dan sebagainya.
13.        Jagalah maruah anda sebagai suami dan lelaki. Selagi boleh, Jangan bebankan isteri dengan masalah kewangan anda. Selalunya perempuan ni, semakin suami”degil” tak nak minta pertolongan. selagi itulah dia rela nak tolong (lainlah kalau anda kahwin dengan perempuan kedekut!.
14.        Jangan bersepah dan bersikap pengotor. Dah buka baju, letakkan dalam bakul baju kotor, dah cungkil gigi, buanglah dalam bakul sampah, bila dah guna ubat gigi, bubuh, balik penutupnya, dah ambil sesuatu barang, simpan balik di tempat asal. Susah sangat ke? 15.        Rajin-rajinlah bertanya isteri kalau dia perlukan bantuan anda dengan kerja rumah/menjaga anak. Tapi jangan tanya dua tahun sekali. Jangan tunjuk rajin bila ada tetamu di rumah saja.
16.        Hormatilah isteri anda sebagaimana anda mahu dihormati. Mereka pun manusia. Allah berikan banyak keistimewaan kepada para isteri tapi diputar-belitkan tafsirannya oleh orang lelaki untuk kepentingan diri sendiri.
17.        Jangan main kayu tiga. Main lain lagi tak boleh. Kalau isteri anda yang buat, tentu anda tak boleh nak bertolak ansur. Jadi mengapa isteri anda kena bertolak ansur kalau anda buat?
18.        Kalau isteri nampak tak sihat, cepat-cepatlah bawa jumpa doktor. Tunjuk-lah anda mengambil berat tentang dirinya.
19.        Berusahalah dengan ikhlas untuk mempertahankan keharmonian rumah tangga. Jangan buat apa yang isteri tak suka. Percayalah, kalau suami buat baik sekali dengan isteri, isteri balas sepuluh kali.
20.        Berbincanglah dengan isteri sebelum sesuatu keputusan dibuat. Walaupun suami megah ada kuasa veto, tak Jadi bapok kalau pendapat isteri diambil kira. Pokok pangkalnya ialah timbang rasa dan saling menghargai. Cubalah ketepikan ego yang keterlaluan. Bukannya laku bila dah mati nanti
21.        Jangan buat tak tahu kalau isteri merajuk atau berkecil hati. Kalau perlu minta maaf, minta maaf, kalau perlu pujuk, pujuk. Hati orang perempuan ni sensitif. Kalau isteri rasa suami tak ambil kisah, perasaan bagai dihiris-hiris. Perkara yang dipandang remeh oleh suami boleh menjadi kanser kepada isteri. Kepada para suami khususnya dan kaum lelaki amnya, janganlah dianggap masalah hati dan perasaan orang perempuan ni enteng sahaja. Kalau kita orang semua pakat mogok, anda juga yang rugi!
Article dicopy dari : Email seseorang. Email yg diberi ye. Bukan copy paste hak orang tanpa kebenaran....
Tarikh : 17 August 2011

Memperkasa daya ketahanan si kecil

KAEDAH terbaik untuk menguatkan sistem pertahanan badan anak-anak ialah dengan memberikan susu badan sejak hari pertama mereka dilahirkan.
Susu ibu adalah makanan terbaik dan paling lengkap untuk bayi kerana ia bukan saja mengandungi nutrisi yang bersesuaian dengan umur anak, malah membantu menguatkan daya ketahanan badan si kecil.
Alangkah ruginya jika ada ibu memilih untuk menghentikan penyusuan badan kerana susu ibu mempunyai komposisi khasiat termasuk protein, lemak, fosfat dan laktosa yang berpadanan dengan keperluan anak.

Malah, susu ibu juga dikenal pasti sebagai sumber makanan terbaik untuk membantu pertumbuhan flora dalam usus bayi anda.

Apa kaitan flora (pertumbuhan bakteria baik seperti laktobasilus dan bifidus) dalam usus dengan sistem pertahanan badan atau imun kanak-kanak?

Sebenarnya sebahagian besar sistem imun kita (60 hingga 80 peratus) terletak di usus. Usus kita mengandungi kira-kira trilion bakteria yang diperlukan badan dipanggil bakteria baik atau probiotik.

Bakteria probiotik ini masuk ke dalam badan seseorang bayi ketika dilahirkan secara normal dan ia amat penting untuk kesihatan. Tanpa bakteria ini, kita akan mudah mengalami pelbagai masalah kesihatan yang berkaitan dengan makanan, kekurangan zat dan sistem imun yang lemah.

Bakteria ini sentiasa bekerja memastikan ia dapat mengawal jumlah bakteria jahat supaya kita tidak mengalami sebarang masalah kesihatan seperti jangkitan.
Dalam proses ini badan akan belajar bertindak balas terhadap serangan bakteria tanpa mengalami gejala jangkitan.

Proses ini sangat penting terutama bagi kanak-kanak kecil kerana sistem imun mereka masih belum cukup kuat dan hanya akan terbentuk sepenuhnya pada umur sekitar tujuh tahun.

Flora usus ini juga bertindak merangsang dan mematangkan sistem imun. Ia akan membolehkan ketoleranan oral (ketahanan pemakanan) pada bayi supaya mereka tidak mengalami masalah apabila diperkenalkan dengan makanan baru. Ia juga akan melindungi bayi daripada kesan bakteria jahat dalam usus.

“Kebanyakan ibu memberikan bayi susu badan secara eksklusif selama enam bulan dan apabila mereka memperkenalkan makanan pejal kepada anak, jumlah pemberian susu badan akan berkurang.

“Pengurangan susu badan juga akan menyebabkan jumlah antibodi yang diterima bayi juga akan berkurang sedangkan ketika inilah berlakunya perubahan flora dalam usus anak bagi menerima bahan baru (makanan).

“Bagaimanapun, jumlah probiotik boleh dikekalkan atau bertambah jika seseorang bayi terus diberikan susu ibu sehingga berusia 12 bulan.

“Jadi, walaupun anda memberikan makanan pejal kepada anak, janganlah dikurangkan jumlah susu kerana ia sangat penting untuk kanak-kanak kecil,” kata Ketua Perunding Pemakanan Institut Jantung Negara (IJN), Mary Easaw-John.

Susu badan mengandungi bakteria baik dipanggil laktobasilus yang penting untuk sistem pencernaan si kecil. Bakteria ini hidup di dalam usus dan menjadi antara pelindung penting kepada kanak-kanak daripada masalah cirit-birit dan jangkitan telinga tengah.

Kanak-kanak yang tidak diberi susu badan mempunyai risiko jangkitan telinga tengah lima kali lebih tinggi. Banyak kajian mendapati insiden cirit-birit
di kalangan bayi dan kanak-�kanak yang diberi susu badan lebih rendah berbanding kanak-kanak yang minum susu formula.

Di seluruh dunia, cirit-birit adalah punca utama kemasukan kanak-kanak ke hospital yang boleh membawa kepada kematian akibat kekurangan air. Ini sebabnya kini kebanyakan susu formula diperkaya dengan laktobasilus bagi memberi perlindungan lebih baik kepada kanak-kanak kecil.

Biasanya anak tidak mengalami masalah seperti buang air terlalu kerap ketika diberikan susu badan secara eksklusif. Masalah biasanya bermula apabila ibu mengurangkan pemberian susu badan (kurang antibodi ke badan anak), diperkenalkan dengan makanan baru atau selepas mereka belajar merangkak kerana bayi akan kerap memasukkan tangan yang kotor ke dalam mulut.

Bersalin normal, imunisasi dan bermainMENURUT Mary, kanak-kanak yang dilahirkan secara normal mempunyai sistem imun lebih baik berbanding yang dilahirkan melalui pembedahan.

“Ketika melalui saluran kelahiran, bayi didedahkan dengan pelbagai jenis bakteria dan badan si kecil akan membentuk antibodi terhadap bakteria itu,” katanya.

Kajian ke atas najis bayi yang dilahirkan melalui pembedahan mendapati ia mengandungi kurang bakteria berbanding bayi dilahirkan secara normal.

Ia menjadi petanda bahawa bayi dilahirkan secara pembedahan mempunyai kurang antibodi.

“Keperluan memanjangkan tempoh penyusuan badan lebih tinggi di kalangan wanita yang melahirkan anak secara pembedahan.

“Susu badan adalah anugerah tuhan untuk anak-anak kita, jangan biarkan anak membesar tanpa mendapat anugerah yang sangat berharga ini,” katanya.

Ibu bapa boleh membantu meningkatkan kekuatan sistem imun anak dengan membawa mereka mendapatkan suntikan vaksin. Vaksin yang diberikan melalui program vaksinasi �kebangsaan akan melindungi anak anda daripada 10 jenis penyakit dan jika ada wang lebih, anda boleh memberi perlindungan tambahan di klinik atau hospital swasta.

Memberi vaksin kepada anak bermakna anda mendedahkan mereka kepada bakteria dan virus.

Jangan takut, kerana bakteria atau virus atau toksik daripada bakteria dalam vaksin ini sudah dilemahkan.

Apabila bahan ini masuk ke dalam badan, badan secara automatik akan bertindak balas dengan menghasilkan antibodi untuk melawan dan menghapuskan bahan asing itu. Demam selepas mendapat suntikan vaksin menandakan badan anak anda sedang membina antibodinya, jadi usah terlalu risau.

Selain itu, beri lebih kebebasan atau galakkan anak bermain di luar atau terbabit dalam pelbagai aktiviti sukan. Ia bertujuan memberi peluang anak anda terdedah kepada persekitaran semula jadi yang sememangnya banyak bakteria dan virus.

Badan kanak-kanak akan membina daya ketahanannya secara berperingkat-peringkat selagi mereka diberi makanan berkhasiat dan mendapat cukup rehat. Lebih aktif dan banyak pendedahan terhadap persekitaran, seseorang kanak-kanak lebih berdaya tahan terhadap jangkitan.

Pemakanan
IBU bapa boleh memperkenalkan makanan pepejal (lembut) kepada anak selepas umur enam bulan.

Pada ketika ini, usus mereka sudah cukup matang untuk menerima makanan pejal yang lembut.

Memang banyak makanan untuk bayi ada di pasaran dengan pelbagai perisa.

Namun Easaw berkata pada peringkat ini, lebih baik ibu bapa menyediakan sendiri makanan �untuk bayi mereka. Makanan untuk bayi bukan saja mudah disediakan, malah ia dapat membantu ibu bapa mengenal pasti jenis makanan jika anak mengalami alahan.

“Biasanya ibu menyediakan bubur nasi yang dicampur dengan ikan bilis dan sayur kemudian dikisar hingga benar-benar lembut.

“Perkenalkan satu jenis makanan pada satu masa; ini penting jika ada sejarah alahan dalam keluarga. Dalam keadaan ini, jangan beri anak putih telur, kacang, makanan laut dan soya sehinggalah mereka berusia lebih 12 bulan.

“Anda boleh mempelbagaikan dengan memasukkan hirisan ayam dan sayur-sayuran seperti bayam, lobak atau kekacang ke dalam bubur nasi, tetapi jangan sekali-kali memasukkan gula dalam makanan bayi sehinggalah dia berusia setahun.
Kita tidak mahu terlalu cepat memperkenalkan gula kepada anak.

“Namun tidak mengapa jika bahan makanan itu mempunyai rasa manis secara semula jadi seperti keledek, tembikai susu, betik atau pisang. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber prebiotik iaitu makanan yang boleh merangsang pertumbuhan bakteria probiotik dalam usus.

“Anda boleh sediakan yang ringkas, tetapi berkhasiat dengan mengukus labu atau keledek dan lenyek hingga halus (diberikan kepada anak secara berasingan). Anda juga boleh berikan tomato kukus lenyek, tetapi perlu diasingkan bijinya terlebih dulu.

“Bagi wanita yang banyak menyimpan susu badan dalam peti sejuk, bolehlah masukkan susu ini ke dalam keledek atau labu lenyek untuk dijadikan seperti bubur. Ini akan menambah khasiat makanan bayi anda,” katanya.

Jika kali pertama bayi anda tidak mahu makan makanan yang disediakan, jangan bimbang atau mencari makanan lain. Ini adalah perkara biasa bagi bayi terutama jika ia pertama kali diberikan; teruskan memberi makanan itu dua atau tiga kali lagi. Lama kelamaan mereka akan dapat menerima makanan baru berkenaan.

Selain itu berikan air secukupnya kepada si kecil. Air di sini bermakna air kosong atau suam, bukan jus buah-buahan yang mengandungi banyak gula kecuali jika ia 100 peratus jus buah. Jika mahu memberikan anak jus, hadkan kepada segelas sehari.

“Mengapa? Gula dalam makanan atau minuman sebenarnya boleh melemahkan daya ketahanan badan anak, membuatkan mereka lebih mudah mendapat jangkitan. Gula disifatkan sebagai makanan yang mengandungi kalori kosong (ada kalori tetapi tiada zat) yang boleh menyumbang kepada penambahan berat badan dan masalah kegemukan.

“Sistem imun kita sama ada kanak-kanak atau orang dewasa umpama taman yang perlu dijaga, dibaja dan disiram. Caranya untuk menjaga ‘taman’ dalam badan kita ini ialah dengan sentiasa mengamalkan pemakanan seimbang, minum banyak air, bersenam dan berehat secukupnya,” katanya.


LANGKAH untuk mening�katkan daya ketahanan dari hari pertama kelahiran hingga satu tahun:

Berikan bayi susu badan secara eksklusif selama sekurang-kurangnya enam bulan dan teruskan sehingga 12 bulan.

Perkenalkan makanan bercerai susu yang sesuai dan berkhasiat, seeloknya disediakan sendiri di rumah.

Teruskan memberi susu (susu tumbesaran) kepada anak.

Boleh berikan produk mengandungi probiotik seperti dadih selepas anak berumur tujuh bulan atau dua tahun bagi minuman berkultur.

Beri anak minum air secukupnya, bukan jus yang mengandungi banyak gula.

Pastikan anak anda mendapat tidur dan rehat secukupnya. Kekurangan tidur boleh melemahkan daya ketahanan badan si kecil.